EP 14 - La importancia del descanso en el entrenamiento fisico

Ep. 14: “La importancia del descanso en el entrenamiento físico" Estamos de vuelta con un nuevo episodio, y en este trataremos sobre dos temas muy importantes: El primer tema sería concientizar sobre la ingesta de los nutrientes necesarios que requiere nuestro cuerpo, y que de esta forma metabolice de manera rápida y saludable versus restringirse a una dieta estricta… Cabe destacar que aún, hoy en día, existe una desinformación y un tabú grande limitando a las personas, en cuanto a las cantidades y proporciones adecuadas que se deben de ingerir para lograr un peso y masa muscular adecuados. El segundo tema sería que la falta de descanso adecuado resulta en cambios de humor, y en el catabolismo del cuerpo causando que el mismo deje de crecer; por ende recomendamos la importancia del buen descanso, de dormir bien, de tomarse las vitaminas y los micro-nutrientes adecuados y necesarios para el cuerpo, y de esta manera poder lograr con sus objetivos y metas de entrenamiento. ¿Qué consejo les darían ustedes a las personas que se restringen a ciertas dietas alimenticias y que adicional a eso no descansan lo necesario para lograr sus objetivos y metas físicas? ¿Qué creen ustedes que sea lo que hace falta para romper con ese esquema y tabú que existe hoy en día en torno a este tema? Dejen sus comentarios aquí.