EP.16 改東改西不如改造身體 重機騎士必做的重量訓練

#workout #健身 #menhealth 這期節目是2024年的第一集，來聊聊多功能車吧！ 1.什麼是核心肌群 2.淺談課表安排： 推薦重機騎士做的訓練菜單(一週三練) 3.營養表的重要性：淺談三大營養素 在之前的影片分享過我的減重健身過程，這次要針對騎重機這個活動來安排訓練跟飲食計畫，跟著我一起操肌吧！ 在這個30分鐘的節目裡，我會把我的觀點分享給大家。 如果喜歡這個單集，觀迎給我五星評價加留言。 Facebook粉絲專頁：https://www.facebook.com/9527Photography Instagram:https://www.instagram.com/9527photography/ YouTube頻道：https://www.youtube.com/@3174 -- Hosting provided by SoundOn