EP 175 | 20年前我上過的心靈課程&如何科學化來調整睡眠？

你是否曾經聽說過「CBT-i」（失眠認知行為治療）？它並不是一場普通的心靈課程，而是一種科學且專業的心理干預方式，能幫助你通過認知和行為的調整，改善心理狀態與生活品質！ 在這期，我們會帶你了解CBTI的核心價值，探討它與傳統心靈課程的區別，並分享一些實用的心理調整方法。無論是睡眠問題、壓力管理，還是如何擺脫負面情緒，CBTI都能提供專業的解決方案。 我從自己的經歷出發，講述了20年前參加心靈課程的點滴，並對比了CBTI的獨特之處。 ⏰ 時間軸： 00:00-12:00 分享20年前參加心靈課程的經驗🎯 提醒大家要對各類課程保持警覺💭 分享如何避免落入不當課程陷阱13:00-30:00 為什麼選擇推廣CBT-I？🏆 CBT-I擁有50年研究實證🌟 是目前最有效的非藥物治療方式🤝 與知名睡眠專家國衛院的林煜軒醫師研究室團隊合作我們的CBT-I課程內容:📱 結合專業APP追蹤睡眠👥 提供社群支援系統📝 八週完整課程規劃❓ 每週線上QA討論30:00- 32:00近期公開演講20250314 「AI與精神醫療」．高雄市立凱旋醫院 ================================ 【訂閱連結🎧】🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱免費電子報Telegram頻道歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting