Ep 18: Conexión de mente a músculo/ Entrenamiento excéntrico, isométrico y concéntrico/ Tenga un plan con cada entrenamiento

En este episodio hablamos de algunas de las mejores formas de entrenar en el gimnasio. Explico las tres partes diferentes que todo ejercicio debe tener, excéntrica/concéntrica/isométrica. También hablamos sobre la conexión de la mente con los músculos y cómo es una de las partes más importantes del ejercicio. Terminamos con tener una sartén para cada entrenamiento. Nunca queremos entrenar a ciegas haciendo ejercicios de rando sin ningún tipo de formato o plan. A la hora de entrenar nunca quieres retroceder y muchas personas lo hacen sin siquiera darse cuenta.