Ep 19: Cómo dividir tus días de entrenamiento / Descansar durante y después del entrenamiento / No puedes superar una mala dieta c/ entrenamento duro

Hoy hablaremos sobre cómo dividir tus grupos musculares a lo largo de la semana cuando estás entrenando. Se llama "split' de ejercicios. También hablamos de lo importante que es el descanso durante y después de tu entrenamiento. Sin reposo no vas a ver resultados, menos es mas. Por último, hablamos brevemente sobre cómo no se puede superar una mala dieta con entrenamiento loco. Puedes entrenar 2 horas al día todos los días hasta que estés azul en la cara, pero si no comes sano no verás resultados. Eventualmente te rendirás porque tu cuerpo y tu mente no pueden sostener ese largo plazo.