EP. 19 打工人冥想平替图鉴：自我修复的回血技巧

新年开工啦，大家的状态怎么样呀？值此开工大吉之际，我们想聊聊适合打工人的冥想平替，自我修复的回血技巧。不知会不会有一款适合你？你也有自己的办公室“急救三件套”吗？时间轴02:19 睡前1小时不看手机04:31 哪个白噪音会利尿？05:06 西郊有密林，助君出重围08:19 早起会有哪些奇迹？10:48 一大早就回顾全年计划，真的好吗？12:15 一个鸭舌帽的感恩小故事13:28 “小姑娘，我给你照着”16:06 早起的1.5小时，原来能做这么多事17:59 没什么能阻挡冬青早起编程的心18:22 Ran姐一路跑到了黎明20:13 工位抖腿：偷感+窃喜感并重21:12 1分钟的呼吸练习24:49 清理大脑废料的方法：写下来25:43 开启五感沉浸法28:49 DeepSeek: “要允许自己不够勇敢，真正的勇气不是不害怕，而是带着恐惧依然做出1%的改变” 提到的书单：《早起的奇迹》，[美]哈尔·埃尔罗德 （可以看看目录）更多互动欢迎加入「想得开俱乐部｜Think Openly Club」，给我们一些反馈建议～合作联系：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿