Ep. 19 - Q&A Hydration & Elektrolyte

In der neunzehnten Episode unseres Podcasts „Leistungswasser“ feiern wir ein neues Format: Q&A – eure Fragen, unsere Antworten! In dieser ersten Fragerunde dreht sich alles um das Thema Hydration und Elektrolyte. Gemeinsam mit Ernährungsexpertin und Lebensmitteltechnologin Yvonne Forster beantworten wir eure spannendsten und häufigsten Fragen rund um Flüssigkeitszufuhr, Mineralstoffe und individuelle Strategien.Wie viel sollte man wirklich trinken und wann? Reicht Wasser oder braucht es spezielle Elektrolytlösungen? Was ist bei Training in der Hitze zu beachten? Und wie erkenne ich eigentlich, ob ich gut hydriert bin?In dieser interaktiven Folge bekommst du kompakte, fundierte und praxisnahe Antworten, die dir helfen, deinen Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt besser zu verstehen und gezielt zu optimieren egal ob im Alltag, beim Sport oder im Wettkampf.