EP.190 80%的人因壓力自律神經失調…如何用「正念」來減壓？ ft.正念減壓引導師 Joanna

✍🏻報名參加【21年末復盤計畫】 建立優勢思維，2026職涯發展更清晰！ 這個【 21 天年末復盤計畫】會陪你： → 盤點你的價值觀、職能、天賦，找出個人優勢 → 聚焦出自己的職場定位 → 設計出 2026 可執行的行動計畫 → 講師/職涯教練 Grace 三次直播 QA （直播可回放，還有學員專屬社團可提問、交流！） 年底了，給自己一點時間，回頭看看自己吧。你會發現，你比你想像的更有優勢。 2026/01/04 前 使用折扣碼「PODSM300」還可以再折300元 🔗報名連結：https://bgs.pse.is/8ebrn3 —— 你有過那種感覺嗎？明明只是上班，卻每天都覺得喘不過氣。主管的期待、同事間的比較，甚至自己對自己的壓力… 這集邀請到正念減壓引導師 Joanna，他分享了他在大家覺得很讚的大公司工作，卻因為壓力導致自律神經失調時，他如何透過學習「正念」來找回健康，也同時改變了自己的職涯之路 如果你最近也覺得快被壓力壓垮，他也在節目裡帶大家做了「減壓練習」！這集相當精彩一定要聽到最後！ ►本集精彩段落◀︎ 📍01:52 工作不快樂到身體出了大問題？ 📍11:48 正念減壓是什麼？有什麼幫助？ 📍16:38 一起來做「正念減壓」練習吧 📍26:52 Joanna的ISME優勢怎麼影響他的工作選擇？ 📍33:51 不要再去培養「抗壓力」？ 📍38:42 減少壓立的四步驟 📍44:32 小樹洞：我該離開高薪穩定的工作嗎？ 🔗Joanna的正念減壓團體班：https://www.mindfulnesscenter.tw/programs/mbsr-zm-4e-202601 —— 📩 小樹洞投稿：https://bgs.pros.is/pod-form 🔔 訂閱電子報：https://bgs.pse.is/edmsubscribe 追蹤我們的 IG：https://bgs.pros.is/pod-ig 【BetweenGos 職涯服務】 🌿優勢探索、求職實戰線上課程：https://bgs.pros.is/pod-course 🌿 一對一優勢教練諮詢：https://bgs.pros.is/1on1coach 🌿 優勢探索實體工作坊：https://bgs.pros.is/strength-workshop -- Hosting provided by SoundOn