Ep.2：データで見つける「最高の睡眠導入術」とOura Ringのリアル

IT企業でのAI推進×世界大会通訳×カオスな拡張家族生活を送る、Sairiがお届けする『Sairi’s Beautiful Chaos』。第2回目の配信です！今回は、男性の知人からリクエストをいただいた「睡眠導入」について。寝付きの悪さや睡眠不足は全ビジネスパーソンの悩みですが、ワーママの睡眠も「子どもとの添い寝」で悪夢を見るなどカオスになりがち。そこで、2年前から念願だった「Oura Ring（オーラリング）」を導入！データを使って自分に合った「入眠のルーティン」を見つけ出し、悪夢から脱出したリアルなレビューをお届けします。さらに後半では、私が実践している「16時間断食」や、献立作りの概念が変わった「遅延型アレルギー検査」など、気合いではなく「データ」で体をハックするヘルスケアの裏側も少しだけお話ししています。🎧 【今回のチャプター】0:00 オープニング：男性から「睡眠導入」のリクエスト！1:00 前半：Oura Ringで見つけた私だけの「睡眠導入術」とリアルな変化3:00 後半：私の健康法（16時間断食とアレルギー検査）4:30 エンディング🔗 【今回ご紹介したPodcast】私が「16時間断食」を取り入れる参考にしている、老化・長寿研究の第一人者であるデイビッド・シンクレア博士（ハーバード大学教授）のPodcast番組です。（※英語の番組ですが、健康・アンチエイジングに興味がある方には非常に有益です！）▶︎ Lifespan with Dr. David Sinclairhttps://podcasts.apple.com/jp/podcast/david-sinclair-can-aging-be-reversed-after-8-weeks/id1291423644?i=1000756702328&l=en-US✨ 【Sairi’s Beautiful Chaos】毎週火曜日配信！番組のフォロー（購読）ボタンをぜひ押してくださいね。ご感想やメッセージは、私のSNS（Instagram / note）までお気軽にどうぞ！📸Instagram: @sairikawabe https://www.instagram.com/sairikawabe?igsh=MWRhZzJ2cWYzOWl3YQ%3D%3D&utm_source=qr📖notehttps://note.com/sally_k15子連れ弾丸トラベラーさりー｜note