Ep. 2 - HRV: Il termometro invisibile della tua resilienza

l tuo cuore non è un orologio svizzero. E, a dire il vero, non dovrebbe nemmeno provare ad esserlo.In questo episodio esploriamo l’HRV (Heart Rate Variability): il parametro biofisico più onesto che abbiamo per misurare lo stato di salute del nostro sistema nervoso autonomo.Troppo spesso ci forziamo a performare — in palestra o al lavoro — senza ascoltare il segnale che il nostro cuore sta inviando. Se la tua variabilità è bassa, il tuo corpo sta urlando “recupero”. Se è alta, sei pronto a spostare i tuoi limiti. Get full access to La Via del Freddo at laviadelfreddo.substack.com/subscribe