EPISODE · Mar 2, 2025 · 9 MIN
EP.2 輪班讓身心失衡？如何調適輪班後的身心狀態？
from 內務整理中：高壓工作者的心理生存指南 · host 心心
輪班工作讓生活日夜顛倒，影響睡眠、情緒與健康，你是否也有這樣的困擾？這集從心理學角度，分享輪班對身心的影響，並提供調適方法，幫助你找回平衡。此外，也會推薦幾本實用書籍，讓你的生活不再被輪班牽著走！ 📌 本集提及書籍： 《壓力，為什麼我們會這樣？》 《為什麼要睡覺？》 《生理時鐘決定一切》 《當呼吸化為空氣》 《睡眠革命：史丹佛助眠攻略》 🎧輪班工作者的內務整理，從調整作息開始！ Powered by Firstory Hosting 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7qh4cr7000f01t4a6j797y3/comments Powered by Firstory Hosting
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