EPISODE · Dec 11, 2021 · 15 MIN
EP.20 ฝึกหายใจตอนออกกำลังกายให้ถูกวิธี ลดเหนื่อย ลดเครียด
from Health Hacker · host THE STANDARD
รู้หรือไม่ว่า ‘การหายใจ’ ส่งผลต่อร่างกายมากกว่าที่คิด โดยเฉพาะเวลาออกกำลังกาย หลายคนมักจะเผลอกลั้นหายใจ หรือบางครั้งก็หายใจสั้นๆ ถี่ๆ ผิดจังหวะ จนทำให้รู้สึกเหมือนจะหน้ามืดเป็นลมอยู่บ่อยๆ Health Hacker เอพิโสดนี้ หมอแพนจะมาแนะนำเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายประเภทต่างๆ ทั้งเวตเทรนนิ่ง แอโรบิก และโยคะ เพื่อการออกกำลังกายที่ราบรื่นและสนุกขึ้น ติดตามฟังพอดแคสต์ Health Hacker ได้ทุกวันพุธและอาทิตย์ ทาง THE STANDARD Podcast ทุกช่องทาง
Embed this episode
Ready to play
EP.20 ฝึกหายใจตอนออกกำลังกายให้ถูกวิธี ลดเหนื่อย ลดเครียด
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.