EP 20: Geschlechtsspezifische Unterschiede für die Babyboomer mit Peter Fraas

Frauen und Männer haben unterschiedliche körperliche Voraussetzungen – von der Muskelmasse bis zum Stoffwechsel. Das beeinflusst auch die Trainingsstrategie! Während Männer schneller Muskelmasse aufbauen, profitieren Frauen von einem höheren Anteil an ausdauernden Muskelfasern. Doch Krafttraining ist für Frauen genauso wichtig wie für Männer! In dieser Episode erfährst du, wie Hormone das Training beeinflussen, warum HIIT-Training für Frauen besonders sinnvoll ist und welche Übungen Frauen gezielt in ihr Training integrieren sollten. Wissenschaftlich fundierte Tipps helfen dir, dein Training optimal anzupassen.Gast: Peter FraasProduktion:fadetoblack Agentur Website: ⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠LinkedIn: ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=true⁠⁠⁠Executive Producer:Jonathan Essmann & Andreas StelzerKamera & Ton:Andreas Stelzer Schnitt:Jonathan EssmannSounddesign: Maximilian FosterPartner: Holzrausch GmbHWebsite: ⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/⁠⁠