EP 206 | 知道不等於做得到：AI 時代的大腦重開機

哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9emmer   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這集從「AI 讓人焦慮」談起：AI 讓知識變得容易取得，但知道答案不代表真的能在物理世界裡執行，也不代表能把心理學知識落實到生活。真正困難的地方，往往卡在行動、練習、情緒和核心信念。後半集回到正在重新整理的「大腦可以重開機」課程。重點不是多看一支影片，而是透過認知行為法、作業、討論、AI 輔助回饋和實際練習，把「知道」變成「做得到」。- AI 時代的焦慮：效率被放大，擔心也被放大- 知識可得性與實際執行之間的落差- AI 回答心理困擾時可能不夠貼近個人狀態- 認知行為法的基本框架：認知、情緒、行為- 自動化思考、認知重建與核心信念- 為什麼練習、功課和回饋比單純看影片更重要- 課程重整、問卷回饋與未來可能的進階主題- 問卷連結：https://survey.seeducation.tw/forms/anatomind- 人格測驗：https://anatomee.app================================【訂閱連結🎧】🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱免費電子報Telegram頻道歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting