EPISODE · Feb 19, 2026 · 10 MIN
ep.21 温泉は本当に眠りを深くするのか？｜脳波で検証された「入浴の科学」
from バイオスリープトーキョー · host 睡眠データアナリスト 田中誠慈
温泉に入った夜は、なぜかぐっすり眠れる。あれは気のせいではありません。最新の研究では、温泉（塩化物泉・人工炭酸泉）が普通のお風呂よりも深い睡眠を引き出す可能性が示されました。ポイントは「体温の上がり方」と「下がり方」大きく上げて、大きく下げる。その「落差」が、眠気を強めていたのです。今回は、温泉と睡眠の科学をわかりやすく解説します。
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ep.21 温泉は本当に眠りを深くするのか？｜脳波で検証された「入浴の科学」
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