Ep. 22 不是只有肥胖男性才會有！40+ 女性睡眠窒息症 5 大警號｜更年期女性必看 (Ft. Jane Ho, Sleep Educator)

很多人以為，睡眠窒息症只會發生在年紀較大、肥胖、打鼾很大聲的男性身上。 但其實，越來越多 40+ 女性，尤其在圍絕經期與更年期前後，也可能出現睡眠窒息症，而自己卻一直沒有察覺。 在這集訪談中，我邀請了睡眠技術專家 Jane Ho，和大家一起談談： 為什麼更年期前後女性，睡眠窒息症風險會增加 為什麼「瘦」不代表沒有風險 打鼾、早上頭痛、精神差、睡多久都累，可能代表什麼 睡眠窒息症如何影響血壓、血糖、食慾、體重與整體代謝 CPAP 睡眠呼吸機是否真的有幫助 什麼情況下應該主動做睡眠測試 如果你最近常常有以下情況，這集很值得你看： • 睡不好、容易醒 • 早上起床頭痛或很累 • 明明睡了很多小時，仍然精神差 • 血壓、血糖或體重愈來愈難控制 • 伴侶說你開始打鼾，或睡覺時呼吸怪怪的 免費下載｜家常醬料替換指南 PDF 許多人忽略了日常醬料中的隱藏糖、鹽與精製油， 這些成分同樣會影響血糖與身體反應。 立即下載：https://simplysosan.com/3cholesterolfreepdf 📍 官方網站： 🔗 https://simplysosan.com 📺 YouTube： 🔗https://www.youtube.com/@simplysosan4649 STAY CONNECTED FACEBOOK: https://www.facebook.com/simplysosan111 加入我的私人 Facebook 群組，讓我可以用廣東話解答你的問題，並邀請你參加現場問答環節。 如果你想我再邀請 Jane 回來分享更多 CPAP、睡眠測試或改善睡眠品質的方法，歡迎在留言區打上：CPAP 醫療聲明： 本影片內容只作健康教育用途，不能取代醫療診斷、治療或個人化醫療建議。如你有持續睡眠問題、打鼾、呼吸暫停、高血壓、血糖異常或其他健康狀況，請盡快諮詢家庭醫生或合資格醫護人員。 #更年期 #睡眠窒息症 #女性健康 #睡眠問題 #血糖管理 #高血壓 #更年期症狀 #代謝健康 #SimplySosan #40歲後健康