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Ep. 221 - ¿Es posible construir hábitos sin depender de la motivación? episode artwork

EPISODE · Jan 27, 2026 · 22 MIN

Ep. 221 - ¿Es posible construir hábitos sin depender de la motivación?

from Cuida Tu Mente · host Tec Sounds Podcasts | Tec de Monterrey

Minerva Cázares, psicóloga especialista en terapia cognitivo-conductual y psicología positiva, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una creencia popular: que para crear hábitos necesitamos sentir motivación. Juntos exploran por qué la motivación es inestable, cómo funciona realmente el cambio de conducta y qué papel juegan el entorno, las expectativas y las acciones pequeñas al momento de construir hábitos sostenibles, sin culpa y sin depender de “tener ganas”.

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Minerva Cázares, psicóloga especialista en terapia cognitivo-conductual y psicología positiva, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una creencia popular: que para crear hábitos necesitamos sentir motivación. Juntos exploran por qué la motivación es inestable, cómo funciona realmente el cambio de conducta y qué papel juegan el entorno, las expectativas y las acciones pequeñas al momento de construir hábitos sostenibles, sin culpa y sin depender de “tener ganas”.

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Ep. 221 - ¿Es posible construir hábitos sin depender de la motivación?

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How long is this episode of Cuida Tu Mente?

This episode is 22 minutes long.

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This episode was published on January 27, 2026.

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