Ep. 224 - TDEE: il numero più importante che non conosci sul tuo corpo

Perché due persone possono mangiare le stesse calorie e avere risultati opposti?La risposta si chiama TDEE (Total Daily Energy Expenditure). In questo episodio vediamo il metabolismo pezzo per pezzo: BMR, TEF, NEAT ed EAT e ti spiego quali leve puoi davvero azionare per accenderlo, senza diete estreme né scorciatoie. Spoiler: la parte più potente è anche la più semplice, ed è quasi del tutto sotto al tuo controllo.Buon ascolto!--------------------------------------Il mio portafoglio di investimenti a 33 anni riassunto in un solo grafico:https://www.instagram.com/p/Dbqpf5lNTUp/?stkn=bnFuOWZrZnU3ZmJs--------------------------------------Scarica Switcho e inizia subito a vedere se puoi risparmiare su una o più offerte di servizi che già utilizzi:https://bit.ly/Switcho-LuceGas-FedericoSormani--------------------------------------Scarica gratuitamente il foglio excel per analizzare la tua pianificazione finanziaria:https://bit.ly/corretta-pianificazione-finanziariaScarica gratuitamente il foglio excel col calcolatore dell'interesse composto: ⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/calcolatore-interesse-compsoto-PACvsPIC⁠⁠⁠⁠⁠Scarica gratuitamente il foglio excel per calcolare il tuo stato patrimoniale: ⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/calcola-il-tuo-stato-patrimoniale⁠⁠⁠⁠⁠Scarica gratuitamente la mappa concettuale sintetica su come superare la paura di investire:⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/Come-superare-la-paura-di-investire⁠⁠⁠⁠⁠--------------------------------------Se vuoi, puoi entrare a fare parte del mio progetto finanziandolo e ottenendo in cambio ulteriori servizi e vantaggi: ⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/tipeee-federicosormani⁠⁠⁠⁠⁠Un ringraziamento personale ai miei tippers: Noemi Cenni, Marina Manzoni, Gabriele Contini, Paola Sormani, Giovanni Pianigiani, Edoardo Tofi, Jacopo Fumanti Petrini, Francois Mickel, Aldo Sandroni, Daniele Cogoni.--------------------------------------Per metterti in contatto con me (feedback/consigli/critiche/interviste/collaborazioni):[email protected]://bit.ly/instagram_federico_sormani⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/linkedin-federicosormaniDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/federico-sormani-podcast--6069932/support.