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EP.23 放棄節食、重新連結身心《不節食更健康》 episode artwork

EPISODE · Mar 4, 2025 · 28 MIN

EP.23 放棄節食、重新連結身心《不節食更健康》

from 彧覽群書 · host 彧群

今天彧覽群書想跟你們分享這本《不節食更健康》 學習直覺飲食，傾聽身體訊號 建立健康的飲食關係 讓我們安心享受食物，擁抱更平衡的生活！ 0:00 放棄節食、重新連結身心《不節食更健康》 2:53 如何知道自己正在情緒性進食? 6:33 想吃東西不是因為情緒，而是真的餓了 10:27 整理食物語言 12:00 排毒飲食 14:47 作弊餐 16:58 零罪惡感 18:39 垃圾食物 22:05 學習直覺飲食，培養身體自癒力 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：[email protected] Powered by Firstory Hosting

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EP.23 放棄節食、重新連結身心《不節食更健康》

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