ep.24 なぜ寝不足だと太るのか？レム睡眠と食欲の科学

今回のテーマは「レム睡眠と体重増加の関係」寝不足の日にチョコレートや甘いものが食べたくなることはありませんか？実は睡眠研究では睡眠不足になると高カロリー食品を欲しやすくなることが以前から知られています。そして最近の研究ではその背景にある神経メカニズムとしてレム睡眠と前頭前皮質の関係が注目されています。今回のエピソードでは・レム睡眠とは何か・なぜ寝不足だと甘いものを欲するのか・前頭前皮質と食欲の関係・体重管理と睡眠の関係について解説します。ダイエットや体重管理を考える時食事や運動だけでなく睡眠の質も重要な要素になります。睡眠と食欲の科学についてぜひ最後までお聴きください。⸻BIO SLEEP TOKYO睡眠解析者が行っている睡眠脳波測定の解析データをもとに・現代人の睡眠傾向・睡眠改善のヒント・睡眠の科学について発信しています。睡眠脳波の測定・解析については説明欄のリンクからご相談ください。