Ep.24 Parte 2: Reconocer el estrés para no vivir en modo supervivencia

Vivir en modo supervivencia agota.El cuerpo se tensa, la mente no descansa y el estrés se vuelve “normal”… hasta que pasa factura.En la segunda parte de este episodio, hablamos de cómo reconocer el estrés, qué lo mantiene activo y qué podemos empezar a hacer para salir poco a poco de ese estado de alerta constante.No se trata de hacerlo perfecto, sino de escucharnos, regularnos y vivir con más amabilidad.Este episodio es una invitación a dejar de resistir todo el tiempo y empezar a cuidarnos de verdad. 💙🧠