EP.27 读《反脆弱》-变强的过程，一定会先变弱-学会给人生制造冗余

压力就是坏的？不确定性就是不好的？我们必须要给自己设置目标？读《反脆弱》后，所有以上的结论都被推翻了从《当下的流量》读到《被讨厌的勇气》再到《道德经》我发现在我骨折的这个正是“脆弱”的阶段，一系列曾经读过的书都结合我的经历被串起来了我发现：1、当你开始敢于表达自己的脆弱，这已经是反脆弱的开始2、脆弱并不会让人远离你，它反而是一个筛选关系的过程3、当你拥有更多，依赖更多，脆弱性就随之产生。但国企不等于脆弱，创业不等于反脆弱关键在于你有没有把自己绑死在同一种可能性上。真正的反脆弱，是拥有脱离任何单一系统也能生存的冗余。4、压力并不一定是坏的，要学会区分急性压力和慢性压力急性压力比如我遇到的骨折，短时间的高刺激+较长的恢复期，是让一个人系统升级或者长出新的能力的关键慢性压力比如房贷、长期困扰你但不解决的问题、关系，就好像温水煮青蛙，只会一点点的消耗你当接收到压力源并转化成信息后，出现过度反应和过度补偿，并且制造冗余-下次在应变此类事件的能力或者认知升5、冗余不是预设困难、预支痛苦。老板跟你说“明天聊一下”准备汇报内容和简历是冗余，整晚脑补被开除画面是预支痛苦。核心区别：承认意外会发生，提前留缓冲，而不是用焦虑填满当下。真正让人成长的，从来不是压力本身，而是压力之后你长出了什么新能力。10:23 脆弱也不并不会让人远离我，反而会让人靠近我28:34 黑天鹅无处不在，拥抱不确定性，才能长出反脆弱的能力29:04 压力是对成功的过度补偿48:47以冗余对抗无常59:48 不要预设困难，预支痛苦，但要提前准备75:27 衰老源于舒适生活的陷阱，而非年龄本身✉给我们投稿留言诉说你与健身的故事或者你对于健身、自我成长的问题邮箱：[email protected]还有在这里可以找到我们Apple Podcast/网易云/小宇宙/QQ音乐小红书/抖音：小小只🐇/Future在小宇宙查看该单集文稿