Ep.28 Hemmeligheten bak selvkontroll

from Skap balanse · host Skap Balanse

I dag skal vi snakke om et tema som ofte dukker opp når vi snakker om dette med mål, vaner og endring, nemlig selvdisiplin/selvkontroll. Jeg gir deg også tips  om hvordan du kan forme omgivelsene dine til å støtte endringene du ønsker - et triks de med god selvkontroll bruker! Dagens kilde er boken til James Clear: Mikrovaner (2018), kapittel 7 om selvdisiplin/selvkontroll. Sitater er hentet fra s. 92-93, 95. Det jeg håper du sitter igjen med fra dagens episode er at : 1) Selvdisiplin er vanskelig å utøve dersom man ikke har tatt en fast beslutning om målet sitt (lytt til episode 23 og finn ditt HVORFOR!;-).  2) Selvdisiplin er en kortsiktig strategi. Den mer langsiktige består blant annet i å ikke bli utsatt for de tingene og personene som trigger deg til å gjøre det du ønsker slutte med. Altså å endre omgivelsene dine (sted, ting og personer) slik at de bistår deg i å nå målene dine.  Hvis du likte dagens episode så del den gjerne videre!  For kontakt: [email protected]

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Feb 17, 2023

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

Ep.28 Hemmeligheten bak selvkontroll

0:00 13:17

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse Core Balance & Bauer Media Biohacking Girls er:Monica Øien Dyvi – Biohacker, Helsecoach og Grunnlegger av Core BalanceJeg brenner for å forstå kroppen i dybden og hjelpe mennesker til å leve med mer energi, balanse og livskvalitet. Gjennom mange år har jeg eksperimentert med dietter, kosttilskudd, funksjonell mat, wearables, bioregulatoriske peptider og livsstilsprotokoller – i jakten på optimale, målbare og varige helsegevinster. Min tilnærming er helhetlig, med fokus på pust, sirkulasjon, energi, tarmhelse, hormoner, kroppskomposisjon, mobilitet, aldringshastighet og søvn – alle faktorer som påvirker hvordan vi har det, presterer og eldes.En sentral del av min faglige og personlige reise handler om å forstå kroppens metabolske system – hvordan fettforbrenning kan optimaliseres, hvordan kosthold, søvn, stress, hormoner og cellekommunikasjon samspiller, og hvordan livsstilsvalg – støttet av data fra wearables, målinger og bioaktive protokoller – kan gjenopprette balanse i Mentaltrener Podcasten Frank Nilsen Lære noe nytt? Eller trenger du inspirasjon og en god historie?Hva gjør at noen mennesker klarer å presse seg til det ytterste, gå dypt inn i seg selv og hente krefter og vilje til å fortsette der de fleste ville gitt opp? At noen mennesker er så interessert i kunnskap at de aldri slutter å fordype seg i det de brenner for. I Mentaltrenerpodcasten møter du alt fra Harvard professorer og tidligere spesialagenter i FBI, til verdensmestere og «ulykkesfugler». Hør deres historier og få muligheten til å lære hvordan du kan ta med deg deres tankesett, rutiner og øvelser tilbake i ditt eget liv, slik at du kan mestre dine egne utfordringer, nå dine mål og få balanse i livet.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Skap balanse?

This episode is 13 minutes long.

When was this Skap balanse episode published?

This episode was published on February 17, 2023.

Can I download this Skap balanse episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!