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EP. 280 想活過120歲?先學會追蹤這些健康數據 episode artwork

EPISODE · May 30, 2026 · 22 MIN

EP. 280 想活過120歲?先學會追蹤這些健康數據

from 學校沒教的英語聽力 · host Leah & Janice

匠心濃醇 奢享哈根達斯 嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶,成分單純,不添加化學合成人工色素與香料。 打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgybc —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 現在很多人談健康,已經不只是在意吃了什麼、做了多少運動,而是開始更重視「數據」這件事。因為真正能幫你看見改變的,往往不是感覺,而是你有沒有持續測量、追蹤,知道自己的方法到底有沒有用。 本集分享 Bryan Johnson 談「長壽必備好物」。他提到,真正關鍵的事情不是做很多,而是有沒有持續測量、追蹤,知道這些方法到底有沒有用。像是睡眠、體溫、代謝狀態,這些看起來很細的數據,反而能幫助你更了解自己的身體,也慢慢培養出對健康的直覺。 這集不只是健康話題,其實也是很好的英文學習素材,其中出現了不少在健康管理、效率習慣與科技應用主題裡很常見的英文,如果你也對健康管理、穿戴裝置,或「用數據看懂自己」這件事有興趣,這一集會很適合你。 🎬 影片出處:Bryan Johnson https://www.youtube.com/watch?v=D4wxRgJgKGs ================== 🎤【6/6 Speech Festival 台北演講節】 身為外商 PM、三寶媽、Podcaster 和英文教練,我花了很多年追求所謂的「工作生活平衡」,卻發現人生真正需要的,其實不是平衡,而是屬於自己的節奏。 今年 6/6,我很榮幸受邀擔任 Toastmasters 台北演講節 Keynote 講者,分享: ✨《在多重宇宙中,設計你的人生節奏》 除了主題演講,現場還有笑料百出的吹牛演講比賽、非母語者的中文演講比賽、歡樂遊戲互動,以及許多精彩的故事與交流。 如果你想提升表達力、認識新朋友,或只是想度過一個充實的週末,歡迎一起來玩! 📅 6/6(六)09:00–16:45 📍 台北市中山區南京東路三段28號 🎟️ 早鳥價每人 $600|三人團報每人 $550(含午餐、下午茶) 🔥 名額有限,現在報名:https://reurl.cc/4loW0X 如果你是《學校沒教的英語聽力》的聽眾,歡迎來跟我相認一下 😊 ================== 本集單字: essential n./adj. 必需品;基本要素 measure v./n. 測量;衡量 track v. 追蹤;紀錄 wearable n./adj. 穿戴式裝置;可穿戴的 form factor n. 外形規格;產品形態 intuition n. 直覺;直觀判斷力 figure out phr. v. 弄清楚;找出方法 metabolic adj. 新陳代謝的;代謝的 合作信箱:[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clyxtftvm0ks901x4e6kl8bg5/comments

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This episode was published on May 30, 2026.

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