【EP.29】ME&ME｜新年目標又卡關？試試「反自我練習」：用多元特質取代意志力，讓改變不再痛苦！

過完農曆新年，你是否也曾下定決心—今年一定要更自律、更進步、成為更好的自己？ 但為什麼，這些目標的實現動力，總是在幾週後悄悄消失？ 我們總是習慣在年初設定嚴苛的計畫，卻常因「違背本性」導致執行起來痛苦萬分，最後只能挫折放棄 。本集《ME&WE調色盤》兩位主持人Claudia與 Paulina從近期自身實驗心得，分享一個有趣的提案：「反自我練習」，重新理解「改變」這件事。 這不是要你脫胎換骨變成另一個人，而是給自己一個微小的測試任務，嘗試與過往慣性不同的行動路徑 。例如，將原本枯燥的「每日讀書計畫」，融入創意擺拍讓紀律變得好玩 ；又或者運用人際連結，與他人一起接受挑戰，將共同承諾轉化為持續的動力 。 真正的成長，往往來自於對自我的覺察與和解。當你不再「為了做而做」，而是學會拆解目標、運用多元特質，甚至允許自己在疲憊時「放手」，你會發現，微小的改變也能引發強大的蝴蝶效應 。 如果你也想在今年找回生活的節奏，不再被「意志力」綁架，這集節目將陪你一起鍛鍊「反面向的小肌肉」，開啟優雅且順暢的自我進化旅程 。 🎧 精彩內容包含： ✔️ 什麼是「反自我練習」？ 不必推向極端，從測試過往慣性開始的挑戰 ✔️ 紀律也能有樂趣： 當Lumina的「黃色創意」遇上「藍色結構」，打造不無聊的 daily routine ✔️ 小贏的威力： 為什麼「切小目標」能讓你自然進入心流狀態？ ✔️ Lumina驅動術： 紅、黃、藍、綠不同能量的人，如何找到專屬的動力來源？ ✔️ 與自己和解： 允許彈性與休息，為什麼「放手」反而能讓你走得更遠？ ⭐ 想探討的議題、合作邀約，歡迎聯絡我們：[email protected] ⭐ 了解更多：Lumina Learning Taiwan臉書專頁https://www.facebook.com/luminalearningtaiwan ⭐ 想知道如何獲得自己的Lumina Spark 個人肖像報告（Portrait) ，發現自己的獨一無二嗎？趕快洽詢，會有專人與你聯絡，與你一起探索！👉https://reurl.cc/qnKo9p -- Hosting provided by SoundOn