Ep.29 Skam (følelsen av å ikke være god nok, passe inn, strekke til)

Kanskje tror du ikke at du har noe skam i livet ditt, at denne episoden ikke er relevant for deg? Tro om igjen! For i dag vil du lære om at skam er en av de mest primitive menneskelige emosjonene og at det i bunn og grunn handler om redselen for å bli adskilt fra flokken. Denne frykten er noe vi alle opplever i en eller annen form i vårt hverdagsliv! Det kan være i form av kroppsbilde, prestasjoner på studier eller jobben, i foreldrerollen og mange mange flere områder! Ja tro det eller ei - dette angår oss alle, og det er viktig å få dette temaet opp i lyset, for jo mindre vi snakker om skammen - jo mere styrer den oss og måten vi handler på.  Ukens kilde er forskeren og professoren Brené Brown sin bok: Uperfekt våg å vise hvem du er (2014). Hun er verdenskjent for sin forskning på sårbarhet, skam og perfeksjonisme, og definerer skam slik i boka:  "Skam er den intenst smertelige følelsen eller opplevelsen av å tro at vi er mangelfulle og derfor uverdige til kjærlighet og tilhørighet" Brené Brown s. 74 "Skam er frykten for adskillelse. Vi er psykologisk, emosjonelt, kognitivt og åndelig programmert for tilknytning, kjærlighet og tilhørighet. (...) [Disse] er det som gir livet vårt en hensikt og mening. Skam er frykten for adskillelse - for at noe vi har gjort eller unnlatt å gjøre, et ideal vi ikke har levd opp til, eller et mål vi ikke har nådd, gjør at vi ikke er verdige til kjærlighet, tilhørighet og tilknytning, Jeg er ikke verdt å elske. Jeg hører ikke til." Brené Brown s. 74 Ukens oppgave fra meg til deg er å finne to områder/måter skam viser seg i livet ditt på? Hvor er du redd for å ikke strekke til? For å ikke høre til/passe inn? For å ikke bli sett på som bra nok?  Takk for at du lytter<3 Del gjerne episoden!