Ep. 3 | ¿Por qué no puedes mantener tus hábitos saludables a largo plazo?

¿Te pasa que quieres dejar el alcohol o la marihuana y, a pesar de haber tomado la decisión, vuelves a caer en lo mismo? ¿O te sucede que, cuando quieres incorporar un hábito saludable como hacer ejercicio o meditar, te cuesta sostenerlo en el tiempo? Si es así, entonces este episodio es para ti.Exploraremos cuál es la filosofía y la identidad que tienes que desarrollar internamente para poder sostener el cambio en el tiempo; te daré preguntas guías y la mentalidad adecuada para que puedas comenzar hoy a crear ese estilo de vida saludable que tanto deseas. No es que necesites más voluntad para lograr sostener tus hábitos saludables en el tiempo; requieres construir una visión del mundo que respalde tu nueva forma de vivir y que sea lo suficientemente firme para que te sostenga en momentos de tentación y lo suficientemente simple para recordarla en todo momento.