Ep.3 心が波立たない自分を育てる

◇仕事や人間関係のストレスで、頭が休まらない・夜眠れない方へ。神経系から整えるオンライン瞑想クラスを開催しています。 無料体験はこちら : https://www.shantana.jp*****************************************************感情に振り回されてしまう原因と、瞑想を通して感情と健やかにつき合うコツを紹介します。ネガティブな感情に気づき、感じきり、自然にほどけていくプロセスを実体験とともに解説。感情に支配されない自分を育てるヒントです。