Ep. 31 | Solution Ménopause 1 : Gestion de la glycémie | Belli Bros

SummaryDans cet épisode des Belli Bros consacré à la périménopause et à la ménopause, Shawn et Daniel cherchent à démystifier cette transition hormonale qui touche de nombreuses femmes, particulièrement entre 40 et 60 ans. Ils expliquent que la ménopause correspond officiellement à une absence de menstruations pendant un an, tandis que la périménopause englobe la période de transition qui précède cet arrêt. Selon eux, cette étape de vie s’accompagne d’une diminution progressive des hormones produites par les ovaires, notamment les œstrogènes et la progestérone, ce qui peut entraîner plusieurs symptômes physiques et émotionnels.Les Belli Bros abordent les effets souvent observés pendant cette période, comme la fatigue, les troubles de mémoire, les changements d’humeur, la baisse de libido ou encore certaines perturbations du sommeil. Ils soulignent que ces manifestations hormonales peuvent avoir un impact important sur le bien-être global et rappellent que le corps fonctionne comme un système interconnecté, où les hormones, le stress, le métabolisme et les habitudes de vie s’influencent mutuellement.Un des thèmes centraux de l’épisode est l’importance de la glycémie dans la gestion des symptômes de la ménopause. Shawn et Daniel estiment qu’un déséquilibre du sucre sanguin peut amplifier plusieurs symptômes associés à cette transition hormonale. Ils mettent donc l’accent sur l’adoption d’habitudes alimentaires favorisant une meilleure stabilité métabolique, notamment un apport suffisant en protéines, de bons gras et une réduction des excès de sucre afin de soutenir la production hormonale et limiter les fluctuations d’énergie.Enfin, l’épisode insiste sur le rôle des habitudes de vie avant d’envisager des interventions hormonales. Les Belli Bros suggèrent qu’une activité physique régulière, une alimentation adaptée, une bonne gestion du stress et certains suppléments peuvent contribuer à rendre cette transition plus harmonieuse. Sans rejeter les traitements hormonaux, ils encouragent d’abord une approche globale visant à soutenir naturellement le corps pendant cette période de changement.