Ep 32 - مدیریت استرس - Stress management

توی این اپیزود از پادکست ناجی درباره اضطراب و ترس حرف زدیم، این روزها با پیشرفت تکنولوژی و پیچیده شدن زندگی آدمها، سطح اضطراب های ما هم افزایش پیدا کرده! همچنین طی دوسال اخیر و دست و پنجه نرم کردن با کرونا، اکثر ما دچار اضطراب و افسردگی شدیم ولی شاید بهش آگاه نباشیم و یا بلد نیستیم چطور مدیریتش کنیم . توی این اپیزود به تفاوت های ترس و اضطراب پرداختیم و راهکارهایی ارائه دادیم که بتونی استرس رو مدیریت کنی.اسپانسر این اپیزود اپلیکیشن جان : Www.jaan.irکد تخفیف ۲۵٪ ایی : Naajipodcastسایت ناجی و مقاله ها پیج اینستاگرام آکادمی ناجی @naaji_academyمنابع این اپیزود : Doing What matters in times of stress و کتاب Anxiety and it’s disorders Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.