Ep.32 重訓 皮拉提斯 瑜珈🧘‍♀️

上完皮拉提斯胯下酸三天？重訓、皮拉提斯、瑜伽到底差在哪？新手避雷指南！「說好的核心運動，怎麼上完像企鵝在走路？！」健身房課金大戶 Eden 這次終於鼓起勇氣挑戰器械皮拉提斯（Reformer），沒想到剛躺上床腳底板就抽筋，還被老師誤以為在墊腳裝可愛？！更慘的是運動前吃了一餐，整堂課都在跟「胃食道逆流」搏鬥！本集 Aidan 與 Iris 帶大家全方位盤點【重訓 vs. 皮拉提斯 vs. 瑜伽】： 為什麼明明只是踢個床，大腿內側會酸到懷疑人生？ 隔壁同學一腳踢上天宛如蔡依林？那些教室裡的「愛炫耀」同學大揭密！ 久坐上班族、想改善線條、容易亂發力代償的人，到底該選哪一種運動？ 筋超硬、壓力大、腦袋停不下來？聽聽我們的真實慘痛建議！想知道自己適合什麼運動、如何避免運動傷害？趕快點進來聽這集充滿笑聲與實用心得的運動指南！#皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #Reformer #重訓 #健身 #瑜珈 #運動新手 #核心訓練 #運動推薦 #Pilates Powered by Firstory Hosting