Ep 33 : Ce que j’ai appris en courant 3000 km en 10 ans. [ Vidéo ]

Vidéo disponible sur SpotifyTous les 11 épisodes du podcast, je publie un épisode : “ Ce que j’ai appris de…”.Aujourd’hui, je te partage ce que j’ai appris en courant 3 000 km en 10 ans et comment ces leçons peuvent t’aider à penser et construire sur le long terme, dans le calme, sans te mettre une pression folle, ni te décourager.Dans cet épisode, je parle de :​cette vérité simple : tu ne sais pas de quoi tu es capable tant que tu ne l’as pas fait.​Mon secret pour être constante dans le running (et dans tout ce que je fais de manière générale).​L’effet d’accumulation ou l’importance d’arrêter de minimiser les actions que l’on fait.​Ce qui se passe quand tu mets de côté les chiffres.​Pourquoi le meilleur moyen d’améliorer tes runs, c’est de te focaliser sur toi et pas sur le runner devant ou derrière toi.​Comment le running m’a aidé à encore plus prendre conscience qu’on a des saisons dans nos vies, et comment les honorer du mieux qu’on peut.​L’impact du running sur ma discipline et mon organisation.​Comment le running m’aide à être dans la gratitude et à ne rien prendre pour acquis.Enjoy l’épisode :)DorineRessources mentionnées dans cet épisode :Big Dreams - Big Leap ? Ep 30 : Honorer chaque saison de sa vie​Regarder sur Spotify ​Ecouter sur Apple Podcasts​Nike Running App ​Adidas Running App ​Strava ​Runna ​Apple WatchLiens :​Pour lire les notes de cet épisode ⁠⁠⁠dorinehelene.substack.com⁠⁠⁠​Si tu souhaites en savoir plus sur moi voici mon site ⁠⁠⁠⁠dorinehelene.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​Si tu souhaites me poser une question ou que je te coache en direct durant les épisodes dédiés au coaching, tu peux : → me poser ta question en commentaire sous cet épisode, → me laisser un message vocal sur la hotline du podcast ☎️ ⁠⁠speakpipe.com/bigdreamsbigleap⁠⁠ → m’écrire @ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dorinehelene.com/contact⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​Si tu souhaites travailler avec moi ⁠⁠dorinehelene.com/travailler-avec-moi⁠⁠​Pour plus de contenu rdv sur IG⁠⁠⁠@dorinehelene_⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠⁠bigdreamsbigleappodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ce podcast et l'ensemble de son contenu a été imaginé, écrit, présenté et produit par Dorine Hélène.