EP.35 不够专注的我们，如何不分心？

大家知道么，“现代分心90%来源于内在触发，而非仅仅是外部干扰” --- 这点挺反直觉的，也是行为设计专家Nir Eyal“不分心理论”的核心论点。所以这期我们展开聊了聊，摆脱分心的关键，在于区分“牵引力行为”（Traction）和“分心行为”（Distraction），前者让我们靠近目标，后者让我们远离理想自我。不知道这个论点会不会给你也带来一些启发？一起来听听吧。时间戳00:41 Nir Eyal是谁？他带来了哪些注意力“毒药”与“解药”06:28 如何理解“牵引力行为”（Traction）和“分心行为”（Distraction）08:05 大脑骗你“这也是一种牵引力”，怎么办？09:51 踢轮胎的努力11:09 要不要养成任何习惯？12:56 ran姐的桃花运像呼吸一样简单16:36 ran姐如何打破刷短视频的无限循环19:34 到底要不要摆绿植？21:08 “写下来”有什么好处？22:26 有没有适合你的“防分心契约”？25:23 AI是另一个分心陷阱吗？更多互动欢迎加入「想得开俱乐部｜Think Openly Club」，给我们一些反馈建议～合作联系：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿