Ep. 35 – 🌀TrueDive – Stare con ciò che è: attraversare le emozioni scomode

In questo episodio ti accompagno dentro uno dei lavori più scomodi…e allo stesso tempo più trasformativi del nostro cammino interiore: imparare a stare con ciò che c’è, soprattutto quando ciò che c’è non ci piace, ci spaventa o ci mette in crisi.Ti racconto un’esperienza personale molto intima: quelle notti in cui puntualmente alle 3 mi svegliavo con una sensazione di panico e del momento in cui, qualche anno fa, ho finalmente scelto di non scappare più da quella parte di me che bussava da tempo. Da lì è iniziata la mia vera trasformazione.Parliamo di:✨ resilienza emotiva e presenza✨ sistema nervoso e risposte automatiche di sopravvivenza✨ il ruolo della realtà come specchio delle nostre parti in ombra✨ perché “correggerci” o giudicarci riattiva il trauma✨ citazioni e insegnamenti di Peter Levine, Bessel van der Kolk e Nicole LePera✨ cosa significa davvero fare un percorso spirituale autentico✨ come addomestichiamo l’ego e la paura restando, non fuggendo.Alla fine dell’episodio trovi anche una pratica guidata di 7 minuti per tornare nel corpo, respirare ciò che c’è e offrire accoglienza alle emozioni scomode.Questo episodio è un invito a non scappare più da te stessa.A restare.A respirare.A riconoscere che dentro ogni emozione difficile c’è un messaggio che chiede amore, non giudizio.Se senti che risuona, condividilo con una donna che sta attraversando qualcosa di grande.E grazie, come sempre, per essere qui con me.⁠⁠💌 Iscriviti qui⁠⁠⁠ alla TrueLightLetter, la mia newsletter del giovedì mattina, per ricevere ogni settimana pratiche, riflessioni e strumenti di crescita interiore collegati agli episodi del podcast.🔗 Seguimi su Instagram:⁠ ⁠⁠⁠@tizianalategola.counseling⁠⁠⁠💌⁠ La musica utilizzata per la sigla del podcast è “Simple pop calm presentation 2-50s” di Jasho 145, scaricata da Pixabay Music (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pixabay.com/music/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.La musica utilizzata per la breve meditazione è “Meditation, relaxation and soothing Track for Destress” di DreamsofSerenity, scaricata da Pixabay Music (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pixabay.com/music/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.