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EP.36 養成秒睡體質告別失眠，給現代人的究極好睡指南《為什麼他可以睡得那麼好》 episode artwork

EPISODE · Jun 3, 2025 · 24 MIN

EP.36 養成秒睡體質告別失眠，給現代人的究極好睡指南《為什麼他可以睡得那麼好》

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這集彧覽群書的閱讀筆記 帶大家一起在壓力時代中游刃有餘 透過身體、心理及環境三大層面 拯救睡眠品質，養成秒睡體質！ 0:00 為什麼他可以睡得那麼好 01:08 改善睡眠最基本的三件事 04:19 先評估自已睡得好不好 05:05 如何提升睡眠品質？ 13:41 調整心理讓自己睡更好 17:28 調整環境讓自己睡更好 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：[email protected] Powered by Firstory Hosting

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EP.36 養成秒睡體質告別失眠，給現代人的究極好睡指南《為什麼他可以睡得那麼好》

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