EP 37 - FORMULAS DE PREDICCION DE GASTO CALORICO: FORMULA DE OWEN

¿Quieres sacar tus calorias diarias solo con el peso corporal? La formula de Owen puede ser para ti. Formula para el gasto energetico basal HOMBRES: MB = 879 + 10.2 x peso (kg) MUJERES MB = 795 + 7.18 x peso (kg) Multiplica el resultado por tu actividad física: Sedentario (trabajo de oficina, poco o nada de ejercicio): MB x 1.2 Ligera actividad (ejercicio ligero/caminatas 1-3 días a la semana): MB x 1.375 Moderada actividad (ejercicio moderado 3-5 días a la semana): MB x 1.55 Alta actividad (ejercicio intenso 6-7 días a la semana): MB x 1.725 Muy alta actividad (trabajo físico intenso, ejercicio muy intenso): MB x 1.9 Aca les dejo el estudio donde descubrí esta formula: https://g-se.com/comparacion-de-ecuaciones-de-prediccion-del-gasto-energetico-en-reposo-con-calorimetria-indirecta-en-futbolistas-del-f-c-atlas-s-a-de-c-v-1745-sa-L57cfb27247286 Asesoria en linea en: www.fontescoach.com.mx