EPISODE · Feb 6, 2024 · 7 MIN
ep.37：「ネガ→ポジ言い換え練習」4日目
from 心を磨く人間関係教室 · host あい出版Tomoko
気持ちを切り替える、って、なかなか難しいことです。だって現実に今、あの人の、あの言葉、あの振る舞いが、あなたの心を苦しめているのですから。そんなに簡単に、嫌いじゃなくなるなんて、できるはずがありません。だから、練習するんです。あの人の、あの嫌いなところは、そこにそのまま置いておきます。そして、心に浮かぶネガティブな感情を、ちょっと工夫して、ポジティブに言い換えてみる。これを続けると、心のクセ、思い方の癖、受け止め方の癖が、変わってくるんです。
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