Ep. 37 - ✨TransformationSpark – Scrivere per Ritrovarsi: 10 minuti di journaling per tornare a casa dentro di te

In questa TransformationSpark ti propongo qualcosa di diverso dal solito: 10 minuti di journaling intensivo da fare insieme, per attraversare con più presenza e gentilezza i giorni intensi che precedono il Natale.Attraverso 5 prompt di scrittura profonda, sarai accompagnata in uno spazio di ascolto interiore, rallentamento e verità.Dopo ogni domanda lascerò alcuni minuti di musica, per permetterti di scrivere senza fretta, senza filtri, senza dover “fare bene”.Il journaling è uno strumento potente di espressione e regolazione emotiva: scrivere in modo libero e autentico aiuta a scaricare tensioni, fare chiarezza, calmare il sistema nervoso e tornare in contatto con ciò che è davvero importante per te.Ti consiglio di ascoltare questo episodio in un momento tranquillo, con carta e penna a portata di mano, concedendoti questo spazio come un piccolo rituale di cura e presenza.Non serve arrivare a conclusioni.Serve solo esserci.Buon viaggio dentro di te. ✨⁠⁠💌 Iscriviti qui⁠⁠⁠ alla TrueLightLetter, la mia newsletter del giovedì mattina, per ricevere ogni settimana pratiche, riflessioni e strumenti di crescita interiore collegati agli episodi del podcast.🔗 Seguimi su Instagram:⁠ ⁠⁠⁠@tizianalategola.counseling⁠⁠⁠💌⁠ La musica utilizzata per la sigla del podcast è “Simple pop calm presentation 2-50s” di Jasho 145, scaricata da Pixabay Music (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pixabay.com/music/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.La musica utilizzata per la meditazione è “MeditationYogaRelaxingMusic” di SigmaMusicArt, scaricata da Pixabay Music (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pixabay.com/music/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.