Ep. 38 單靠補鈣，並不足夠保護你的骨骼

你有沒有試過明明已經補鈣、補維他命D、飲骨湯、每日行路，但做骨質密度檢查時，仍然被告知骨質繼續流失？今集 Simply Sosan Podcast，我會和 Dr. Clement Liu 一起分享：為什麼**單靠補鈣，並不足夠保護你的骨骼**。骨骼健康不只是骨質密度報告上的數字，也不只是吃鈣片。真正要保護骨骼，還需要了解營養吸收、蛋白質、維他命D、鎂、K2、肌肉力量、平衡力、安全運動、姿勢、睡眠、壓力管理，以及如何預防跌倒和骨折。我們也會介紹為什麼我們創立 B.O.N.E.S. 骨骼健康計劃，幫助50歲後女性用更清晰、安全、全面的方法去支持骨骼健康。B.O.N.E.S. 代表五大支柱：B — Behavior & Breathing 行為習慣與呼吸O — Optimization 優化身體修復環境N — Nutrition 骨骼營養E — Exercise 安全有效的骨骼運動S — Safety & Screening 安全評估與骨骼檢查🎁 下載免費骨骼健康講義：https://simplysosan.com/freebonehealth✨ 加入 B.O.N.E.S. 骨骼健康計劃等候名單：https://simplysosan.com/boneswaitlist站得穩、骨更強、過得好。⚠️ 重要聲明 Disclaimer:本節目內容僅供教育與資訊分享，並不能取代醫療專業人員的診斷與建議。如你有骨質疏鬆、骨質減少、正在服用藥物或有特定健康狀況，請先諮詢你的醫療專業人員。