Ep. 38 – 🌀TrueDive – Scrivere per guarire: journaling e neuroplasticità

In questo episodio ti accompagno a scoprire il potere profondo e spesso sottovalutato della scrittura.Il journaling non è solo riflessione o sfogo emotivo.È un vero e proprio dialogo interno che aiuta il cervello a integrare emozioni, pensieri ed esperienze.Attraverso studi neuroscientifici, racconti personali e pratiche semplici, esploriamo insieme come:la scrittura espressiva aiuti a rilasciare stress ed emozioni trattenuteil journaling della gratitudine rialleni il sistema nervoso alla stabilitàla ristrutturazione riflessiva costruisca resilienza e chiarezza interioreQuesto episodio è anche un invito a portare con te la scrittura come strumento quotidiano di presenza e integrazione nel 2026.🎧 Buon ascolto🌿 TizianaSe vuoi approfondire questi temi, ricevere meditazioni, journaling e strumenti di crescita trasformativa, iscriviti alla TrueLightLetter, la mia newsletter del giovedì:⁠⁠👉 Iscriviti qui⁠⁠Per contenuti quotidiani, dietro le quinte e riflessioni:⁠⁠👉 @tizianalategola.counseling⁠⁠La musica utilizzata per la sigla del podcast è “Simple pop calm presentation 2-50s” di Jasho 145, scaricata da Pixabay Music (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pixabay.com/music/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.