[Ep.39 - S2] La culpa no es una estrategia nutricional

¿Alguna vez te has sentido “mal” por comer algo que te gusta?¿Has prometido empezar el lunes mil veces y te juzgas cuando no lo logras?En este episodio hablamos de una verdad incómoda pero liberadora:👉 la culpa no mejora tu alimentación… solo rompe tu relación con la comida.Aquí exploramos:De dónde viene la culpa al comer y por qué no nació contigoCómo la culpa activa ciclos de restricción, ansiedad y descontrolPor qué un cuerpo bajo exigencia no se regula mejorLa diferencia entre soltar la culpa y “perder el control”Cómo empezar a observarte sin juicioPor qué disfrutar la comida no te hace irresponsable, te hace humanaEste episodio no es para que comas perfecto.Es para que empieces a comer en paz.✨ Mensaje clave:“No necesitas controlarte más.Necesitas entenderte mejor.”🎧 Escúchalo con calma, tal vez más de una vez.Guárdalo para esos momentos donde la culpa aparece después de comer.