ep 4 DOC e pensiero ossessivo: perché controllare la mente è la trappola perfetta

In questo episodio affrontiamo uno degli aspetti più subdoli del disturbo ossessivo compulsivo: il tentativo di controllare il pensiero. Chi soffre di DOC spesso cerca di “capire”, “analizzare”, “prevenire” o “neutralizzare” i propri pensieri intrusivi. Ma proprio queste soluzioni diventano parte del problema.Quando la mente cerca di aggiustare la mente, si crea un paradosso: più cerchi di liberarti da un pensiero, più lo rinforzi. Il DOC è una trappola costruita su tentate soluzioni che sembrano razionali, ma che alimentano la spirale ossessiva.In questo episodio analizziamo:Le principali tentate soluzioni mentali nel DOC: ruminazione, controllo, evitamento, rassicurazioniIl ruolo delle compulsioni invisibili: pensieri che “rispondono” ad altri pensieriCome si crea il circolo vizioso tra dubbio e controlloPerché la mente, in cerca di protezione, finisce per imprigionarsi da solaParliamo anche di quanto tutto questo processo sia spesso invisibile a chi sta attorno: non ci sono rituali evidenti, né comportamenti bizzarri. Solo un’immensa attività mentale, logica, continua, travestita da prudenza o introspezione, che in realtà è paura mascherata.Il DOC mentale – nelle sue forme come il DOC da relazione, il DOC omosessuale, il DOC aggressivo o il dubbio esistenziale – si regge su queste tentate soluzioni. Capirle è il primo passo per interrompere la dinamica patologica e aprire un nuovo spazio di libertà interiore.Se hai l’impressione che la tua testa sia diventata un tribunale, un laboratorio, o una trincea in cui ti difendi da te stesso, questa puntata ti aiuterà a dare un nome a ciò che vivi – e forse anche a respirare un po’ meglio.Andrea Iengo e Maurizio Iengose vuoi saperne di più visita www.disturbossessivo.it