ep.4 反抗期は睡眠不足が原因？思春期に起こる感情と睡眠の変化【仮説】

「最近、子どもがイライラして感情の起伏が激しい」思春期の反抗期は「性格」や「育て方」の問題ではないかもしれません。実は、睡眠リズムの変化と睡眠不足が関係している可能性があります。思春期になると、人は生理的に朝型から夜型へと自然に変化していくことが知られています。その結果、・寝る時間が遅くなる・起床時間は学校の都合で変えられない・慢性的な睡眠不足（睡眠負債）が生じるという状態が起こりやすくなります。このエピソードでは・思春期に起こる睡眠タイプの変動・夜型化と「睡眠相後退症候群」の関係・思春期の子どもが初めて経験する慢性的睡眠不足・睡眠不足が感情コントロールに与える影響・反抗期とアンガーコントロールの関係について、睡眠の視点からの仮説として解説します。この話を知ることで・本人が「時期的なもの」と受け止めやすくなる・家族や周囲が、必要以上に責めずに向き合えるそんなヒントになれば幸いです。