Ep. 4 - Xavier Ortiz. Reprogramando el movimiento con la técnica Alexander

¿Alguna vez te has preguntado si la forma en que te sientas, caminas o incluso respiras podría estar afectando tu bienestar? Hoy vamos a desentrañar el impacto que tienen nuestros movimientos y tensiones corporales en nuestra vida cotidiana, y quizás descubras algo que cambie la forma en que te relacionas con tu cuerpo.Para ello, tengo el placer de contar con un invitado muy especial: Xavier Ortiz. Xavier es profesor de Técnica Alexander y actor.En el episodio, Xavier nos explicará como liberar el cuerpo de tensiones a través de la técnica AlexanderMOMENTOS CLAVE00:00 Inicio de la entrevista00:25 Presentación Xavier01:20 Inicio de la entrevista02:00 ¿Qué es la técnica Alexander?15:30 ¿Cómo es la formación de técnica Alexander?25:10 ¿En qué momento empezamos a movernos “mal”?31:30 Ergonomía y postura53:00 La flexibilidad desde la técnica Alexander58:00 La respiración01:01:20 La voz 01:08:30 Los dolores en el cuerpo01:18:00 La técnica Alexander en el día a día de Xavier01:20:00 Oficiante de bodas01:23:00 Preguntas cortas finalesAdemás, Xavier nos ha compartido un video para practicar la técnica Alexander desde casa:https://www.youtube.com/watch?v=kQpF5skY3Y4Página web de Xavier:https://tecnicalexander.com/ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit jorgeverdu.substack.com