🎙️ EP.4｜心魔靜：正念冥想引導來啦～失眠、壓力大的人試試看吧！

🎧 EP.4｜心魔靜：正念冥想引導來啦～適合失眠、壓力大的人試試看吧！ 歡迎回到《心魔》，每週用心理學讓你更認識自我。 這一集，我們不講心理學，也不談心理學的歷史。 我想帶你，靜靜地坐下來，重新與自己連結。 也剛好呼應今年 Global Wellness Day 的主題：Reconnect。 這集是《心魔》全新企劃「心魔靜」的第一集。 從今天開始，我會每個月親自錄製一段正念冥想引導音檔， 讓我們在喧鬧的世界裡，找到屬於自己的靜心角落。 我們會從最簡單的正念呼吸開始—— 沒有宗教、沒有批判、沒有強求要「放空」。 只要你坐下來，好好地，呼吸。 📌 本集畫重點： ▪︎ 正念冥想是什麼？從佛陀四念處到西方心理學 ▪︎ 你熟知的成功人士為什麼都在練？（Oprah、Emma Watson、LeBron James 等） ▪︎ 「念」＝今＋心，正念是什麼狀態？冥想又是什麼方式？ ▪︎ 為什麼我決定在《心魔》加入這個系列？（內心小告白） ▪︎ 正念練習不求完美，只求「此刻」 ▪︎ 一段你可以每天重播的正念呼吸練習 📱 更多連結 IG｜sinmonster_ Threads｜@sinmonster_ 🎵 配樂使用： Music by Joseph M from Pixabay 留言讓我唸出你的心魔 😈： https://open.firstory.me/user/cma9qk1xt1px601xxh6st1nkq/comments Powered by Firstory Hosting