Ep.4 ヨガのポーズは瞑想への入り口 - ヨガ・ティーチャートレーニングで学んだこと

◇仕事や人間関係のストレスで、頭が休まらない・夜眠れない方へ。神経系から整えるオンライン瞑想クラスを開催しています。 無料体験はこちら : https://www.shantana.jp*************ヨガのポーズは、単なる体の柔軟性のためではなく、瞑想に入るための準備です。今回の三週間のヨガティーチャートレーニングで、ヨガの八つの段階を学び、ヨガの本質を再確認しました。アクティブ瞑想も、体を動かすことで体を整え、瞑想状態に入りやすくするという同じ考え方で作られています。長時間の実践を通して、呼吸と体の動きが自然に連動する感覚がさらに深まりし、新しいポーズや体の使い方の幅も広がりました。ヨガと瞑想のつながり、アクティブ瞑想の考え方を知りたい方におすすめのエピソードです。