Еп. 4 За hustle културата, почивката и бавния живот

Да постигаме огромни върхове, за да ги качваме в Инстаграм, е успешен живот, нали? Във времето на do it for the ‘Gram забравяме по-важните неща - а именно самия живот.Този път си говорим за необходимата почивка, от която всички бягаме, за работохолизма на милениълите и за дантелените пердета на баба ми и дядо ми.Ще разберете и какво общо има секси падналият ми глас с цялата работа.Ето и видеото за това как да обичаме себе си, в което говоря за самочувствието и самооценката.Оставям и линк към уебинара за психосоматика и видеото за психосоматика, в които разказвам повече как стресът влияе на здравето ни.А ако искате да се включите в JAYA Tribe, вече можете да го направите и през новия ни план Общност, който е чудесна първа крачка в племето. Дава достъп до Телеграм канала ни и срещите ни на живо. Научете повече тук.Ето и текста от скрийншота, който не успях да ви прочета:The Four Types of Rest You Need:​Physical Rest: Sleep, naps, lying down, gentle stretching​Mental Rest: Meditation, daydreaming, single-tasking, breaks from screens​Emotional Rest: Time alone, saying no, setting boundaries, processing feelings​Spiritual Rest: Nature walks, prayer, gratitude, connection to something greaterNotice which type you're most depleted in. That's where to begin.Signs Your Body is Begging for Rest:​Everything feels harder than it should​You're irritable about minor inconveniences​Your creativity has dried up​You're getting sick more often​Sleep doesn't feel restorative​You can't remember the last time you felt truly peaceful