EP.41(上) 健身| 飲食選擇不難！斷食大誤解？外食健康吃？一餐吃6顆蛋、蛋糕吃起來？ ft.歐娜教練

本週很開心邀請到歐娜教練來跟我們一起聊天，擔任本台專業擔當！也歡迎本台常駐嘉賓CHLOE！一起分享持續健康飲食、健身的心得！難得有專業人士來本節目玩，當然要問題問到飽～ -教練也有黑歷史？ -控制體態的飲食習慣？ -減醣、168斷食誤解？ -教練三餐外食怎麼吃？ -植物奶真的就是奶？ -素食怎麼補充蛋白？ [歐娜小鼓勵] 在各種飲食法中，沒有一定最好的方法，要找最適合自己的作法！ [教練小資訊補充] -HIIT 高強度間歇訓練：訓練強度設定在最大心率的80％以上，在訓練與休息之間做交替，同時達到以上兩種條件，才構成HIIT高強度間歇運動的方式。 - BaganHood 蔬食餐酒館 ----- [花生公告] 新ＥＰ會在每個禮拜二與大家見面喔：）中間’穿插不定期的’’花生醬評論ＯＫ嗎？特輯系列’’ 請大家敬請期待啦～～ ----- 歡迎來ＩＧ帳號＠peanutswhatchat 有興趣投稿敲碗？歡迎歡迎私訊 EMAIL : [email protected] (片頭尾：Wild Cherry)

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