EP 44 | BURNOUT : LES 5 PHASES AVANT L’EFFONDREMENT ET LES SIGNES QUI DOIVENT ALERTER – DR DIDIER LECHEMIA

"Si je me relâche, je ne me relèverai jamais."Lionne la semaine, incapable de sortir du lit le weekend. Le burnout n'est pas "juste de la fatigue" mais un tsunami biologique : ton système nerveux passe des années en mode survie jusqu'à l'effondrement.Le Dr Didier Lechemia, médecin et conférencier sur le burnout depuis 38 ans, démonte les idées reçues et explique ce qui se passe réellement dans ton cerveau.→ Dans cet épisode tu vas comprendre:Les 5 phases du burnout : alarme, résistance, basculement, rupture, effondrementLes premiers signes : fatigue du weekend, sentiment de combat permanentCe qui se passe dans ton cerveau : neuroinflammation, amygdale en surchauffe, cortex préfrontal ralenti, hippocampe hors serviceBurnout vs dépression : pourquoi ce n'est pas la même choseLes profils touchés : surinvestis, perfectionnistes, incompétents promus managersBurnout professionnel, parental, domestique : pourquoi ce n'est pas que le travailResponsabilité individuelle vs collective : pourquoi dire "c'est de ta faute" est violentFemmes et double journée : pourquoi elles sont surreprésentéesSoigner vraiment le burnout et comment : arrêt de travail, micronutrition,…Reprise du travail après l’effondrementRechute : 25% de rechute, 60% si reprise trop rapide. Durée moyenne d'arrêt mal*adie: 14,6 mois (Belgique)→ À qui s'adresse cet épisodeTu te reconnais dans la "fatigue du weekend", tu dis "je m'en fous" alors que ce n'est pas ton genre, tu travailles plus et produis moins, tu as peur d'aller dormir, tu es en arrêt et tu culpabilises, tu accompagnes quelqu'un en burnout.Si tu l’as traversé pour mieux le comprendre, si tu le vis pour mieux en sortir et si tu es sur le fil en prévention pour l’éviter.Invité : Dr Didier Lechemia – Médecin spécialisé burnout Linkedin https://www.linkedin.com/in/didier-lechemia-97170a49/Hôte : Jennifer Limare – @jenniferlimare🌟 Rejoins et deviens membre de LA MAISON LA RELÈVE → https://tally.so/r/q4VVN5https://jenniferlimare.thrivecart.com/la-maison-la-relve/📌 Références : Académie nationale de médecine (2016), Haute Autorité de Santé (2017), Herbert Freudenberger, Claude Veil, Christina Maslach (MBI), Marie Pezé, Marilyn Combaloto (Welcome Back to Work)SOUTIENS LE PODCAST :Abonne-toi sur ta plateforme préféréeLaisse un commentaire avec ton ressenti📩 CONTACT : [email protected]🗣️ TÉMOIGNAGES : https://tally.so/r/mOKkz8🎬 CHAÎNE YOUTUBE : www.youtube.com/@JenniferLimare01📱 INSTAGRAM : @larelevemediasHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.