Ep.5 瞑想は自分の「トリセツ」 - アクティブ瞑想で心と体を整える

◇仕事や人間関係のストレスで、頭が休まらない・夜眠れない方へ。神経系から整えるオンライン瞑想クラスを開催しています。 無料体験はこちら : https://www.shantana.jp*****************************************************瞑想は座るだけだと思っていませんか？このエピソードでは、10年以上続けている私のアクティブ瞑想体験を紹介します。体を動かしながら心を整える「アクティブ瞑想」は、私にとって自分自身の「トリセツ」のような存在。悲しみや不安、困難な状況にも、自分で心身を立て直す方法を学んだ体験をお話しします。あなたも、心と体を整える実践的な瞑想のヒントを見つけてみませんか？